एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? चिकन-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सिलोफ़न नूडल सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 264 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कनोलन तेल, चंकी पीनट बटर, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिंगल-गर्ल मेल्टी चॉकलेट पीनट बटर केक एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गंभीर सलाद: अदरक-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन नूडल सलाद, सिलोफ़न नूडल और सब्जी सलाद, तथा कैसे पकाने के लिए: ग्लास (सिलोफ़न) नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सलाद ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में पानी, सोया सॉस, पीनट बटर, ब्राउन शुगर, चावल का सिरका, अदरक, तेल, लाल मिर्च के गुच्छे, पांच-मसाला पाउडर और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं-अच्छी तरह से मिलाएं । सेट करें aside.In एक बड़ा सॉस पैन उच्च गर्मी पर एक उबाल में 3 कप पानी लाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
(जैसे क्रंच बार)
चावल का सिरका
आहार क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
2
गाजर की छड़ें और सिलोफ़न (बीन धागा) नूडल्स जोड़ें । 1 मिनट तक पकाएं, छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर की छड़ें
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
नूडल मिश्रण को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
चिकन, बोक चोय, बीन स्प्राउट्स, हरा प्याज, स्नो मटर, लाल मिर्च के स्लाइस और सीताफल डालें । अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
बॉक Choy
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
प्रत्येक प्लेट पर एक सलाद पत्ता रखें । 1 कप नूडल/चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6
कटी हुई मूंगफली के साथ समान रूप से छिड़कें और परोसें ।