चिकन, स्क्वैश और पास्ता सूप

चिकन, स्क्वैश और पास्ता सूप
चिकन, स्क्वैश और पास्ता सूप एक है डेयरी मुक्त सूप । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 195 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, अजवाइन, सेज के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और पास्ता सूप, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और पास्ता सूप, तथा चिकन और स्क्वैश के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4 1/2 - से 5-चौथाई गेलन डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । अजवाइन, प्याज और ऋषि को तेल में 5 से 6 मिनट तक पकाएं, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
ऋषिऋषि
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
शेष सामग्री में हिलाओ।
3
उबलने के लिए गर्मी; मध्यम से गर्मी कम करें । कवर; पास्ता और स्क्वैश के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 12 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पास्तापास्ता

उपकरण

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3/4 इंच के क्यूब्स छिलके वाले बटरनट स्क्वैश3/4 इंच के क्यूब्स छिलके वाले बटरनट स्क्वैश2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम डंठल अजवाइन, मोटे कटा हुआमध्यम डंठल अजवाइन, मोटे कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (दो 32-ऑउंस डिब्बों से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (दो 32-ऑउंस डिब्बों से)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कच्चा तिरंगा रोटिनी पास्ता (लगभग1/2 कप कच्चा तिरंगा रोटिनी पास्ता (लगभग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ डेली रोटिसरी चिकन (2 - से 2 1/2-एलबी चिकन)कटा हुआ डेली रोटिसरी चिकन (2 - से 2 1/2-एलबी चिकन)11 पौंड तोरी,सूखे ऋषि पत्तेसूखे ऋषि पत्ते0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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