चिकन स्तनों पर लहसुन क्रीम सॉस
चिकन स्तनों पर लहसुन क्रीम सॉस आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 501 कैलोरी. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 70 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास तुलसी, चिकन शोरबा, क्रीम पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो लहसुन की चटनी के साथ चिकन स्तन, कापर क्रीम सॉस में चिकन स्तन, तथा मशरूम क्रीम सॉस के साथ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
अजवायन, तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन स्तन ।
चिकन ब्रेस्ट को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए, प्रति साइड 5 से 6 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में वनस्पति तेल के साथ मक्खन पिघलाएं । मक्खन के मिश्रण में लहसुन को लगभग 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । मक्खन मिश्रण के माध्यम से आटा हिलाओ; कुक और हलचल जब तक आटा शामिल नहीं है, लगभग 1 मिनट और ।
सॉस पैन में भारी क्रीम और चिकन शोरबा डालो; हलचल । मिश्रण के गाढ़ा होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाते रहें ।
सॉस पैन में परमेसन चीज़ और क्रीम चीज़ डालें; कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि पनीर सॉस में पिघल न जाए, लगभग 5 मिनट ।
चिकन स्तनों को प्लेट करें । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।
साइड में अतिरिक्त सॉस परोसें ।