चोकर मफिन

चोकर मफिन
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? चोकर मफिन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 142 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 36 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास सेब की चटनी, मेपल का स्वाद, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोस्ट किशमिश चोकर सेब सॉस चोकर अनाज मफिन, सेब दालचीनी चोकर मफिन / सुपर चोकर मफिन बैटर, तथा बेस्ट ब्रान मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसेब की चटनी (या वनस्पति तेल)सेब की चटनी (या वनस्पति तेल)2(सर्दी)एनर-जी बेकिंग पाउडरएनर-जी बेकिंग पाउडर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्राकृतिक चोकरप्राकृतिक चोकर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखजूर, कटा हुआ (या किशमिश)खजूर, कटा हुआ (या किशमिश)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मेपल स्वाद (वैकल्पिक)मेपल स्वाद (वैकल्पिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3/4 चम्मच गुड़3/4 चम्मच गुड़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएsucanatsucanat2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिकअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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