चॉकलेट-स्पाइस सॉस के साथ रिब-आई

चॉकलेट-स्पाइस सॉस के साथ रिब-आई
चॉकलेट-स्पाइस सॉस के साथ रिब-आई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 915 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 63g वसा की. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 8.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, fodmap के अनुकूल है, और דל פחמימות, आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मांस के स्वाद वाली स्पेगेटी सॉस, बीफ शोरबा, कद्दू पाई मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कद्दू पाई मसाले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई मसाला क्रीम Scones एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो कद्दू स्पाइस स्टील कट ओट बार्स कद्दू स्पाइस व्हाइट चॉकलेट ग्लेज़ के साथ, चॉकलेट बूंदा बांदी के साथ टोस्टेड कोकोनट चॉकलेट कद्दू स्पाइस लट्टे, तथा कद्दू मसाला मार्शमैलो फिलिंग और चॉकलेट बटरक्रीम के साथ चॉकलेट कपकेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, स्पेगेटी सॉस, वाइन, शोरबा, कद्दू पाई मसाला, चॉकलेट और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । आँच को कम करें और 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ उदारता से स्टेक का मौसम, मांस में मसाला थपथपाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
एक भारी कड़ाही गरम करें, अधिमानतः कच्चा लोहा, मध्यम आँच पर गर्म होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
वनस्पति तेल जोड़ें। जब पिघल जाए, तो स्टेक डालें और 1 तरफ से लगभग 4 मिनट तक भूनें और अच्छी तरह से क्रस्टेड होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
5
स्टेक के पहले पक्ष में 1 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें । मुड़ें, स्टेक के दूसरी तरफ 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें और मध्यम-दुर्लभ के लिए 3 मिनट और मध्यम के लिए 4 मिनट अधिक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
6
गर्मी से निकालें और स्लाइस करने से पहले स्टेक को 5 मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
7
स्लाइस स्टेक, प्लेटों पर रखें, और चम्मच सॉस के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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