चीज़ी चिकन पार्मिगियाना

चीज़ी चिकन पार्मिगियाना
चीज़ी चिकन परमिगियाना को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। एक सर्विंग में 481 कैलोरी , 39 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा होती है। $2.67 प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको 2 लोगों के लिए एक मुख्य कोर्स मिलता है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी आजमाई और पसंद की है। आंशिक स्किम मोज़ेरेला चीज़, अंडा, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए यह एक उचित मूल्य वाली रेसिपी है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 69% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी में एवोकाडो चिकन परमिगियाना , पोलन अल्ला परमिगियाना: चिकन परमेसन और (लाइटर) क्लासिक एगप्लांट परमिगियाना शामिल हैं।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में टमाटर सॉस, इटैलियन मसाला और लहसुन पाउडर मिलाएं। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 20 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा वाला मलाईदार टमाटर सूप (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा वाला मलाईदार टमाटर सूप (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिकव्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
2
इस बीच, एक उथले कटोरे में, अंडे को हल्के से फेंट लें। दूसरे उथले कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स और पार्मेसन चीज़ को मिलाएँ। चिकन को अंडे में डुबोएँ, फिर क्रम्ब मिश्रण से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 स्लाइस साबुत गेहूं की रोटी, क्रस्ट हटाये हुए2 स्लाइस साबुत गेहूं की रोटी, क्रस्ट हटाये हुए
1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप, परोसने के लिए1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप, परोसने के लिए
1/2 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वेनिला फ्रॉस्टिंग, विभाजित1/2 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वेनिला फ्रॉस्टिंग, विभाजित
कैंडी सजावटकैंडी सजावट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेज़लनट शराब (अनुशंसित: फ्रेंजेलिको)हेज़लनट शराब (अनुशंसित: फ्रेंजेलिको)
3
एक बड़े कड़ाही में, चिकन को तेल में मध्यम आँच पर 5 मिनट तक दोनों तरफ़ से पकाएँ या जब तक मीट थर्मामीटर 170° न दिखा दे। ऊपर से मोज़ेरेला चीज़ डालें। ढककर 3-4 मिनट तक पकाएँ या जब तक चीज़ पिघल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
7 मध्यम आकार के आलू, छिले, पके और मसले हुए7 मध्यम आकार के आलू, छिले, पके और मसले हुए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 नाभि संतरा, छिलका और रस निकाला हुआ1 नाभि संतरा, छिलका और रस निकाला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
(अनुशंसित: तैयार)(अनुशंसित: तैयार)
4
टमाटर सॉस के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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