चेडर ज़ुचिनी सॉटे

चेडर ज़ुचिनी सॉटे
चेडर ज़ुकीनी सॉट वही ग्लूटेन-मुक्त, लैक्टो-ओवो शाकाहारी और आदिम रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। इस रेसिपी से 2 सर्विंग बनती हैं जिनमें 138 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। 64 सेंट प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% कवर करती है । 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह एक बहुत ही बजट के अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। अगर आपके पास प्याज, तुलसी या चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं । 40% के चम्मच स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है।

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में, ज़ुकीनी, प्याज़, तुलसी और लहसुन पाउडर को मक्खन में 4-6 मिनट तक या सब्ज़ियों के कुरकुरे और मुलायम होने तक, बीच-बीच में चलाते हुए, भूनें। टमाटर और पनीर डालकर मिलाएँ। मध्यम आँच पर 1-2 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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