चेडर, प्याज, और लाल शिमला मिर्च सूफल्ड आमलेट

चेडर, प्याज, और लाल शिमला मिर्च सूफल्ड आमलेट
चेडर, प्याज, और लाल घंटी मिर्च सूफल्ड आमलेट एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 196 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 75 घंटे. यदि आपके पास अंडे की जर्दी, चेडर, टैटार की क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो चेडर, बेकन और बेल मिर्च आमलेट, फोंटिना के साथ मशरूम और बेल मिर्च आमलेट, तथा सॉसेज, काली मिर्च, और चेडर आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम गर्मी पर 2-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मक्खन में प्याज और घंटी मिर्च पकाएं, नरम होने तक, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
दूध डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
4
धीमी धारा में कॉर्नमील डालें, फेंटें, और धीमी आँच पर, लगातार चलाते हुए, गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
गर्मी से निकालें और 5 मिनट ठंडा करें ।
6
पनीर, अजमोद, यॉल्क्स, काली मिर्च, और 1/2 चम्मच नमक में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
7
मध्यम गति पर इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ एक बड़े कटोरे में टैटार की क्रीम और शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ गोरों को मारो जब तक कि वे कड़ी चोटियों को पकड़ न लें । एक चौथाई गोरों को कॉर्नमील मिश्रण में हल्का करने के लिए मोड़ें, फिर कॉर्नमील मिश्रण को धीरे से लेकिन अच्छी तरह से शेष गोरों में मोड़ें । एक 3-चौथाई गेलन पुलाव और चिकनी शीर्ष में चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैटार की क्रीमटैटार की क्रीम
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सरहाथ मिक्सर
कटोराकटोरा
8
30 से 35 मिनट तक फूला हुआ और सुनहरा भूरा होने तक ओवन के बीच में बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
तुरंत परोसें।
10
प्रत्येक सर्विंग में लगभग 170 कैलोरी और 6 ग्राम वसा होती है
11
पेटू

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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