चीनी चिकन और आलू का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चीनी चिकन और आलू का सूप आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में गाजर, आलू, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चीनी चिकन सूप, चीनी चिकन सूप, तथा लाल गोभी और आलू की चटनी के साथ चीनी पांच-मसाला चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में, आलू, गाजर, शलजम, प्याज, लहसुन, चिकन और पानी को कवर करने के लिए मिलाएं । एक उबाल लें और गर्मी को कम करें ।
सूप को 45 मिनट से 1 घंटे तक उबलने दें । स्किम वसा, अगर वांछित, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सूप से चिकन लेग निकालें और इसे ठंडा होने दें ।
मांस निकालें, इसे सूप में लौटाएं, और त्वचा और हड्डियों को त्याग दें । यदि वांछित हो, तो 30 से 45 मिनट या उससे अधिक समय तक उबालें ।