चीनी चिकन और ख़ुरमा सलाद लपेटता है

चीनी चिकन और ख़ुरमा सलाद लपेटता है
चीनी चिकन और ख़ुरमा सलाद लपेटता है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर डी ' ओवरे में है 292 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास बोस्टन लेट्यूस के पत्ते, संतरे का रस, पानी की गोलियां और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूयू ख़ुरमा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ख़ुरमा मसाला कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह एक है बजट अनुकूल चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चीनी चिकन सलाद लपेटता है, बारबेक्यू किए गए चीनी चिकन लेट्यूस रैप्स, तथा चीनी चिकन सलाद लपेटता है (बच्चे सोमवार को पकाते हैं) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में प्याज, कॉर्नस्टार्च और चिकन डालें; 4 मिनट के लिए या चिकन होने तक भूनें, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में ख़ुरमा, पानी की गोलियां, अदरक, सोया सॉस, जूस और ऑयस्टर सॉस डालें; 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
ख़ुरमाख़ुरमा
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें । प्रत्येक सलाद पत्ता के केंद्र में चम्मच 1/4 कप चिकन मिश्रण; जेली-रोल फैशन को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
पूरे चिकनपूरे चिकन
जेलीजेली
रोलरोल

सामग्री

12बोस्टन सलाद पत्तेबोस्टन सलाद पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ छिलका पका हुआ फूयू ख़ुरमा (लगभग 2)कटा हुआ छिलका पका हुआ फूयू ख़ुरमा (लगभग 2)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन1 पौंड पिसा हुआ सफेद मांस चिकन3(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2(सर्दी)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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