चीनी चिकन सलाद

चीनी चिकन सलाद
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? चीनी चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 553 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, मजबूती से ब्राउन शुगर, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिंगल-गर्ल मेल्टी चॉकलेट पीनट बटर केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोई अपराधबोध नहीं चीनी चिकन सलाद – यह सलाद हल्का, स्वस्थ और स्वाद से भरपूर है, चीनी चिकन सलाद, तथा सबसे अच्छा चीनी चिकन सलाद.

निर्देश

1
2-कप मापने वाले कप में, पहले 6 मैरिनेड सामग्री को एक साथ फेंटें । एक मध्यम आकार के कटोरे में, चिकन को 1/4 कप मैरिनेड के साथ टॉस करें और 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम आकार के कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन डालें और बिना हिलाए, एक तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ । हिलाओ और तब तक पकाओ जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, 5 से 8 मिनट और । (यदि आपके पास समय की कमी है, तो चिकन को मैरिनेड के साथ फेंकने के तुरंत बाद पकाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
पके हुए चिकन को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, और शेष सलाद सामग्री जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सलाद के ऊपर बचा हुआ मैरिनेड डालें और तब तक टॉस करें जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से लेपित न हो जाए । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर विकसित होने देने के लिए कई घंटे या रात भर सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप पके हुए शकरकंद1 कप पके हुए शकरकंद4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघनीभूत चिकन स्तन या जांघघनीभूत चिकन स्तन या जांघ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11टीएसपी सूखा अजवायनखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1सिरनापा गोभी, बहुत पतले स्लाइस में कटी हुईनापा गोभी, बहुत पतले स्लाइस में कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई मूंगफलीकटी हुई मूंगफली2रेमन नूडल सीज़निंग पैकेट (सलाद में उपयोग किए जाने वाले रेमन नूडल पैकेज से आरक्षित)रेमन नूडल सीज़निंग पैकेट (सलाद में उपयोग किए जाने वाले रेमन नूडल पैकेज से आरक्षित)255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज ओरिएंटल - या चिकन-स्वाद वाले रेमन नूडल्स, टूटे हुएपैकेज ओरिएंटल - या चिकन-स्वाद वाले रेमन नूडल्स, टूटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल का सिरका या 1/3 कप सफेद सिरकाचावल का सिरका या 1/3 कप सफेद सिरका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल11टीएसपी सूखा अजवायनचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतिल के बीज, मध्यम गर्मी पर एक सूखी कड़ाही में टोस्टतिल के बीज, मध्यम गर्मी पर एक सूखी कड़ाही में टोस्ट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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