चीनी मुक्त (या नहीं) आड़ू और वेनिला मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 104 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म पानी, आटा, सोयामिल्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेनिला चीनी पीच कुरकुरा, घर का बना चीनी मुक्त वेनिला दालचीनी हॉट चॉकलेट {डेयरी मुक्त विकल्प}, तथा स्वस्थ घर का बना वेनिला बीन पेस्ट (परिष्कृत चीनी मुक्त, लस मुक्त, शाकाहारी).
निर्देश
1
एगेव अमृत (वैकल्पिक) के साथ मिलाएं और एक तरफ सेट करें । एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, गर्म पानी के साथ जमीन सन बीज मिलाएं । वेनिला बीन को खोलें और चाकू के पीछे से बीज को बीच से खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseed
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1 साबुत वेनिला बीन, विभाजित
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
बीज को सन मिश्रण में मिलाएं और एक और उपयोग के लिए वेनिला बीन को बचाएं । (वेनिला चीनी बनाने के लिए इसे चीनी में संग्रहीत करने का प्रयास करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लगभग 6 कप (1.5 लीटर) पानी
1 साबुत वेनिला बीन, विभाजित
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
अलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
फ्लैक्स मिश्रण में वेनिला अर्क, नींबू का रस और सोयामिल्क मिलाएं और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से फेंटें । एक बड़े कटोरे में, आटा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, नमक और चीनी या विकल्प मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
हलवाई की चीनी के बारे में
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
सोयामिल्क
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
अलसी
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
4
अच्छी तरह मिलाएं ।
5
तरल सामग्री जोड़ें और संयुक्त होने तक हलचल करें; बल्लेबाज मोटा होगा । आड़ू में मोड़ो, सुनिश्चित करें कि वे पूरे बल्लेबाज में वितरित किए गए हैं । प्रत्येक मफिन कप को शीर्ष के 1/2-इंच के भीतर भरें । प्रत्येक मफिन के शीर्ष को चिकना करें और, यदि वांछित हो, तो कटा हुआ बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
6
टूथपिक साफ होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक बेक करें । परोसने से पहले ठंडा होने दें ।