एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? चॉप चॉप ब्रेड सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में अंगूर टमाटर, बकरी पनीर, केपर्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो डिनर-टाइम चॉप-चॉप सलाद, सलाद कप में चॉप-चॉप चिकन, तथा चॉप-चॉप बीफ स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
ब्रेड के दोनों किनारों पर 3 बड़े चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च डालें । अच्छी तरह से चिह्नित और कुछ खस्ता होने तक, लगभग 5 मिनट तक दोनों तरफ ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
ग्रिल से निकालें, ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
एक बड़े कटोरे में, टमाटर, मिर्च, ककड़ी, लहसुन, केपर्स, अजमोद और तुलसी को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/4 कप पोर्क वसा
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
सिरका में बूंदा बांदी, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । फिर से टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
6
फ्रिज में 15 से 20 मिनट तक बैठने दें । परोसने के लिए तैयार होने पर, ब्रेड को 1 इंच के क्यूब्स में काट लें और सब्जियों के साथ धीरे से टॉस करें । बकरी पनीर और एवोकैडो में धीरे से मोड़ो और यदि आवश्यक हो, तो मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 सूखी आर्बोल मिर्च
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)