चिपोटल चना डिप

चिपोटल चना डिप
चिपोटल चना डिप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 132 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सस्ती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । चिपोटल मिर्च, लहसुन, अधिक प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चना-चिपोटल तोस्तादास, चिपोटल एवोकैडो क्रीम के साथ चीकू केक, तथा पिज्जा डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले और चूने का रस जोड़ें और प्रसंस्करण शुरू करें । यदि यह बहुत सूखा है, तो छोले से 1-2 बड़े चम्मच खाना पकाने का तरल डालें या, यदि आप डिब्बाबंद का उपयोग कर रहे हैं, तो बस पानी का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2
शेष सामग्री जोड़ें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । स्वादानुसार नमक समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
3
कटे हुए लाल प्याज से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ

सामग्री

13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च (आप इसे कितना मसालेदार पसंद करते हैं, इसके अनुसार समायोजित करें)कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च (आप इसे कितना मसालेदार पसंद करते हैं, इसके अनुसार समायोजित करें)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो15 औंस छोला (कोई नमक नहीं जोड़ा गया, यदि संभव हो तो), सूखा और तरल आरक्षित15 औंस छोला (कोई नमक नहीं जोड़ा गया, यदि संभव हो तो), सूखा और तरल आरक्षित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ1बड़ी लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो4झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए अधिक लाल प्याजगार्निश के लिए अधिक लाल प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज4झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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