चिपोटल पैन-भुना हुआ तोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिपोटल पैन-भुना हुआ तोरी आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 102 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अडोबो सॉस में चिपोटल काली मिर्च का मिश्रण, 2 बड़े चम्मच । क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिपोटल पैन-भुना हुआ तोरी, शीट पैन भुना हुआ ब्रोकोली, तथा बेकन के साथ पैन भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
प्याज जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । या कुरकुरा-निविदा तक ।
तोरी, मक्का और मिर्च जोड़ें; 3 मिनट पकाना । , कभी-कभी सरगर्मी ।
कवर; कम गर्मी 7 मिनट पर पकाना । या जब तक तोरी निविदा नहीं है ।
खट्टा क्रीम और पनीर जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।