चिपोटल ब्रेज़्ड खींचा पोर्क के साथ ब्लैक बीन चिली

चिपोटल ब्रेज़्ड खींचा पोर्क के साथ ब्लैक बीन चिली
चिपोटल ब्रेज़्ड पुल पोर्क के साथ ब्लैक बीन चिली रेसिपी तैयार है लगभग 4 घंटे में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 12 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 470 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. एवोकैडो चंक्स, बीन्स, मैक्सिकन अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल-ब्लैक बीन चिली, चिपोटल ब्लैक बीन चिली, तथा चिपोटल-ब्लैक बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर भारी बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें और प्याज पारभासी होने तक पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
मिर्च पाउडर और जमीन जीरा जोड़ें और 1 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
जमीन जीराजमीन जीरा
4
16 कप पानी, काली बीन्स, सूखे अजवायन और संतरे का छिलका डालें । उबालने के लिए मिश्रण लाओ; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक्कन के साथ थोड़ा अधखुला कवर करें, और तब तक उबालें जब तक कि काली बीन्स निविदा न होने लगें, लगभग आधा घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1
पोर्क बट को कई बड़े, मुट्ठी के आकार के टुकड़ों में काटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बोस्टन बटबोस्टन बट
2
उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, सूअर का मांस कड़ाही में डालें और ब्राउन होने तक, प्रति बैच लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1
सफेद प्याज, सालसा वर्डे और सीताफल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । आगे क्या: 2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
सफेद प्याजसफेद प्याज
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1
गर्म मकई टॉर्टिला के साथ परोसें । आप वैकल्पिक रूप से कटा हुआ सूअर का मांस सीधे मिर्च में मिला सकते हैं और इसे एक साथ मिश्रित कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
खींचा पोर्कखींचा पोर्क
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन

सामग्री

1चंकएवोकैडो वैकल्पिकएवोकैडो वैकल्पिक7क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेchipotle मिर्च पाउडरchipotle मिर्च पाउडर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्ते, कीमा बनाया हुआसीताफल के पत्ते, कीमा बनाया हुआ12थोड़ी सी कटी हुई तोरीपक्ष पर गर्म मकई टॉर्टिला के बहुत सारेपक्ष पर गर्म मकई टॉर्टिला के बहुत सारे907हैबेनेरो मिर्चसूखे काले सेम, धोयासूखे काले सेम, धोया12लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1नारंगी का उत्साहनारंगी का उत्साह3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्तीसूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्ती1किलोग्रामबोनलेस पोर्क बट (कंधे)बोनलेस पोर्क बट (कंधे)12थोड़ी सी कटी हुई तोरीक्यूसो फ्रेस्का, स्वाद के लिएक्यूसो फ्रेस्का, स्वाद के लिए198हैबेनेरो मिर्चकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपानी, या अधिकपानी, या अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद प्याज, कीमा बनाया हुआसफेद प्याज, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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