चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 419 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास कनोलन तेल, लहसुन, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक है बल्कि सस्ता अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 घंटे. एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो स्लो-कुकर मेपल चिपोटल बीबीक्यू बीफ, चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन, तथा चिपोटल-मैंगो बीबीक्यू चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक खाद्य प्रोसेसर में आम, सीताफल, नींबू का रस, सिरका, तेल, लहसुन,चिपोटल, नमक और काली मिर्च डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें । समायोजित करेंस्वाद के लिए मसाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
Chipotle मिर्च
सिलेंट्रो
सिरका
लहसुन
आम
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
3
चिकन को चिपोटल-मैंगो सॉस के आधे हिस्से के साथ जोड़ेंउपयोगी प्लास्टिक बैग, और सॉस के साथ चिकन को कोट करने के लिए मालिश करें । रेफ्रिजरेटकम से कम 6 घंटे मैरिनेट करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
पूरे चिकन
आम
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
4
चिपोटल-मैंगो सॉस के दूसरे आधे हिस्से को एक छोटे से रखेंसॉस पैन और धीमी आंच पर गाढ़ा होने तक उबालें, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 15मिनट । कुछ उबली हुई चटनी को किनारे पर परोसने के लिए अलग रख दें, और स्वाद लेंचिकन हर कुछ मिनट में बाकी सॉस के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
पूरे चिकन
आम
सॉस
5
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी और ब्रश करने के लिए पहले से गरम करेंतेल के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें और ग्रिल पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
चिकन को ग्रिल करें, हर 5 के बारे में पलटें और चखेंमिनट, 20 से 25 मिनट तक पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
एक सर्विंग प्लेट में निकालेंऔर आरक्षित चिपोटल-मैंगो सॉस के साथ परोसें ।
मेनू पर मिर्च? कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मासिया पुइग्मोल्टो कैन एक्सए ब्रूट कावा । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।