चिमिचुर्री सॉस और साग के साथ कटा हुआ टूना

चिमिचुर्री सॉस और साग के साथ तला हुआ टूना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 7.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 504 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है महंगा दक्षिण अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. जैतून का तेल, मेस्क्लुन, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिमिचुर्री सॉस के साथ तला हुआ अही टूना, मैंगो चिमिचुर्री के साथ स्पाइसी ब्राउन राइस सेर्ड टूना रोल बाउल, तथा वसाबी विनैग्रेट के साथ मिश्रित अही ट्यूनन और मिश्रित साग का सलाद.