चार्ड और सफेद बीन स्टू

चार्ड और सफेद बीन स्टू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? चार्ड और व्हाइट बीन स्टू कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 13 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 41 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1676 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । थाइम स्प्रिंग्स, सब्जी शोरबा, शेरी सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी सफेद बीन और चार्ड स्टू, स्विस चर्ड और व्हाइट बीन स्टू, तथा स्विस चार्ड और टमाटर के साथ त्वरित सफेद बीन स्टू.

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध टमाटर (कैन/कार्टन/आपकी जारर्ड समर सप्लाई से)शुद्ध टमाटर (कैन/कार्टन/आपकी जारर्ड समर सप्लाई से)850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस(या लगभग 3 3/4 कप) सफेद बीन्स, सूखा और धोया(या लगभग 3 3/4 कप) सफेद बीन्स, सूखा और धोया149जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ गाजरकप कटा हुआ गाजर142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ अजवाइनकप कटा हुआ अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन13झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च120जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ प्याज़, लगभग 4 मध्यमकप कटा हुआ प्याज़, लगभग 4 मध्यम11टीएसपी सूखा अजवायनशेरी सिरकाशेरी सिरका454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्विस चर्ड (केल, पालक या किसी अन्य हरे रंग की अदला-बदली भी कर सकते हैं), पसलियों और तनों को हटाकर साफ किया जाता हैस्विस चर्ड (केल, पालक या किसी अन्य हरे रंग की अदला-बदली भी कर सकते हैं), पसलियों और तनों को हटाकर साफ किया जाता है3ताजा थाइम स्प्रिंग्सताजा थाइम स्प्रिंग्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या स्वाद के लिए अधिक) सब्जी शोरबा(या स्वाद के लिए अधिक) सब्जी शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स13
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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