चार्ड और सफेद बीन स्टू

चार्ड और सफेद बीन स्टू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? चार्ड और व्हाइट बीन स्टू कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 13 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 41 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1676 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । थाइम स्प्रिंग्स, सब्जी शोरबा, शेरी सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी सफेद बीन और चार्ड स्टू, स्विस चर्ड और व्हाइट बीन स्टू, तथा स्विस चार्ड और टमाटर के साथ त्वरित सफेद बीन स्टू.

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध टमाटर (कैन/कार्टन/आपकी जारर्ड समर सप्लाई से)शुद्ध टमाटर (कैन/कार्टन/आपकी जारर्ड समर सप्लाई से)8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(या लगभग 3 3/4 कप) सफेद बीन्स, सूखा और धोया(या लगभग 3 3/4 कप) सफेद बीन्स, सूखा और धोया1491 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ गाजरकप कटा हुआ गाजर1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ अजवाइनकप कटा हुआ अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)13झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1201 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ प्याज़, लगभग 4 मध्यमकप कटा हुआ प्याज़, लगभग 4 मध्यम12 चम्मच लहसुन पाउडरशेरी सिरकाशेरी सिरका4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्विस चर्ड (केल, पालक या किसी अन्य हरे रंग की अदला-बदली भी कर सकते हैं), पसलियों और तनों को हटाकर साफ किया जाता हैस्विस चर्ड (केल, पालक या किसी अन्य हरे रंग की अदला-बदली भी कर सकते हैं), पसलियों और तनों को हटाकर साफ किया जाता है3ताजा थाइम स्प्रिंग्सताजा थाइम स्प्रिंग्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या स्वाद के लिए अधिक) सब्जी शोरबा(या स्वाद के लिए अधिक) सब्जी शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार41 मिनट
सर्विंग्स13
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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