चेरी-पोर्ट सॉस के साथ मेमने का रैक
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चेरी-पोर्ट सॉस के साथ मेमने का रैक कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 678 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 58 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.07 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास पोर्ट वाइन, जैतून का तेल, कम सोडियम चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Clafoutis के साथ खट्टे चेरी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 39 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चेरी पोर्ट सॉस के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, चेरी पोर्ट सॉस के साथ पिस्ता क्रस्टेड लैम्ब चॉप्स, तथा पोर्ट चेरी सॉस के साथ चेरी पिज्जा क्रोस्टाटा डोल्से (चेरी रिकोटा पाई) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें, और सभी पक्षों पर भूरा (लगभग 5 मिनट) ।
गर्मी से निकालें; ओवन में पैन रखें ।
सेंकना भेड़ का बच्चा 450 पर 12 मिनट के लिए या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या दान की वांछित डिग्री तक ।
मेमने को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें ।
शराब, सिरका और शोरबा जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि तरल लगभग 2/3 कप तक कम न हो जाए, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
चेरी और जेली जोड़ें; 1 मिनट उबालें । शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और अजवायन के फूल में हिलाओ ।
मेमने को चॉप्स में काटें ।