चिली, चोरिज़ो और मकई से भरा अरेपस

चिली, चोरिज़ो और मकई से भरा अरेपस
चिली, चोरिज़ो और कॉर्न से भरे अरेपस की रेसिपी लगभग 1 घंटे और 10 मिनट में बनाई जा सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन , 15 ग्राम वसा और कुल 266 कैलोरी होती है। $1.09 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 10 लोगों के लिए है। 3 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। मक्खन, धनिया, नींबू के टुकड़े और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 48% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें मसालेदार चीज़ सॉस के साथ तले हुए अंडे-भरवां पोब्लानो चिलीज़ , चिकन और चोरिज़ो के साथ धीमी कुकर पोब्लानो कॉर्न चाउडर , और चोरिज़ो और बीफ क्विनोआ भरवां काली मिर्च भी पसंद आया।

निर्देश

1
भरने के लिए: ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुट्टा, छिला हुआभुट्टा, छिला हुआ
2
एक कटोरे में पोब्लानो मिर्च को कैनोला तेल के साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ोमैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो
2 लिंक मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो (लगभग 8 औंस), बारीक कटा हुआ2 लिंक मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो (लगभग 8 औंस), बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लिंक मैक्सिकन पोर्क चोरिजो (लगभग , बारीक कटा हुआ)लिंक मैक्सिकन पोर्क चोरिजो (लगभग , बारीक कटा हुआ)
3
इसे स्कैलियन और मकई के साथ ग्रिल पर रखें और पकाएँ, बीच-बीच में पलटते रहें, जब तक कि सब्जियाँ अच्छी तरह से जल न जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
मिर्च को तुरंत एक कटोरे में रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 10 मिनट तक पकने दें ताकि वे नरम हो जाएँ। जले हुए प्याज़ को काटें और उन्हें एक बड़े कटोरे में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
मकई के दानों को कान से काटकर कटोरे में डालें। मिर्च के छिलके उतारें, बारीक काटें और फिर उन्हें मकई और स्कैलियन में मिलाएँ। बकरी के पनीर और परमेसन को मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
बकरी पनीरबकरी पनीर
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
ग्रिल पर एक बड़ा सा सॉस पैन गरम करें, उसमें चोरिज़ो डालें और तब तक पकाएं जब तक कि तेल निकल न जाए और चोरिज़ो हल्का भूरा न हो जाए, 3 से 4 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
पॉब्लानो-चीज़ मिश्रण में चोरिज़ो डालें और धीरे से मिलाएँ। उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1
एक बड़े कटोरे में मासा आटा और नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कॉर्न मासा मिक्स)(कॉर्न मासा मिक्स)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
इसमें 2 1/2 कप गर्म पानी डालें और लकड़ी के चम्मच की सहायता से मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
3
इसमें पिघला हुआ मक्खन डालें, प्लास्टिक से ढक दें और 10 मिनट तक रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
4
आटे को 12 छोटी गेंदों में बांटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
5
प्रत्येक गेंद को प्लास्टिक के दो टुकड़ों के बीच रखें और एक भारी तली वाली कड़ाही या टॉर्टिला प्रेस का उपयोग करके लगभग 3 1/2 इंच व्यास और 1/4 इंच मोटाई तक चपटा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
एक कच्चे लोहे की कड़ाही में मध्यम आंच पर कैनोला तेल गरम करें। अरेपा को हल्का भूरा होने तक तलें - उन्हें बाहर से अच्छी परत मिलनी चाहिए लेकिन अंदर से नरम होना चाहिए - लगभग 5 मिनट प्रत्येक तरफ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
एक तेज चाकू का उपयोग करके, अरेपा को आधा काटें, अंग्रेजी मफिन की तरह। प्रत्येक के अंदर 1 से 2 चम्मच भरावन भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
½ चम्मच नमक½ चम्मच नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
8
कुछ कटे हुए धनिया और नींबू के रस से गार्निश करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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