चिली-भुना हुआ झींगा
चिली भुना हुआ झींगा एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 112 कैलोरी. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मक्खन, अजवायन, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं लाल चिली तेल के साथ लहसुन भुना हुआ झींगा, चिली ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ झींगा, तथा चिली ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ झींगा.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में 1/4 कप जैतून का तेल और अगली 7 सामग्री मिलाएं, और अच्छी तरह से टॉस करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और कम से कम 2 घंटे या 6 घंटे तक ठंडा करें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
ओवन में 15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन रखें 10 मिनट या बेहद गर्म होने तक । पैन में एक परत में चिंराट को सावधानी से फैलाएं ।
8 मिनट सेंकना, खाना पकाने के माध्यम से एक बार आधा सरगर्मी ।
ओवन से निकालें, और तुरंत स्टॉक या पानी, मक्खन, और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल पैन में जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाओ।
उथले कटोरे में अच्छी रोटी और ठंडी बीयर या सूखी जर्मन रिस्लीन्ग के साथ परोसें ।