चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक

चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक
चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक के बारे में आवश्यकता होती है 2 घंटे और 4 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 453 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.93 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, जैतून का तेल, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक, चिव पोलेंटा केक के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा लेमन चिव क्रेम फ्रैची के साथ कॉर्न केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल के ग्रेट्स पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ग्रिलग्रिल
3
प्याज और लहसुन जोड़ें और नरम तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
छोले, स्टॉक और नमक और काली मिर्च डालें और छोले के बहुत नरम होने तक पकाएँ । *
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
छोलाछोला
स्टॉकस्टॉक
5
मिश्रण को सावधानी से, बैचों में, एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और चिकना होने तक मिश्रण करें । मिश्रण को सॉस पैन में लौटाएं और उबाल लें । धीरे-धीरे पोलेंटा में व्हिस्क करें, लगातार हिलाते रहें, और तब तक फेंटते रहें जब तक कि मिश्रण उबलने न लगे । गर्मी को मध्यम तक कम करें और खाना बनाना जारी रखें, लकड़ी के चम्मच से हिलाते रहें जब तक कि मिश्रण गाढ़ा और पक न जाए, लगभग 30 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
सॉस पैनसॉस पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
6
मिश्रण को बेकिंग शीट में फैलाएं, प्लास्टिक से ढक दें और फ्रिज में ठंडा और बहुत सख्त होने तक, लगभग 4 घंटे तक रखें । जब पोलेंटा दृढ़ हो जाए, तो रेफ्रिजरेटर से हटा दें और, 2 इंच के रिंग मोल्ड का उपयोग करके, पोलेंटा के हलकों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
पोलेंटा सर्कल को दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, तेल से ब्रश करें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोलेंटापोलेंटा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
ग्रिल से निकालें, चिव तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नींबू उत्तेजकता और चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
एक ब्लेंडर में सामग्री मिलाएं और 5 मिनट तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला, rinsed और सूखाडिब्बाबंद छोला, rinsed और सूखा2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन स्टॉक या पानीचिकन स्टॉक या पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ chivesकटा हुआ chives8झींगा और शिरायुक्तसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1स्पेनिश प्याज, बारीक कटा हुआस्पेनिश प्याज, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 4 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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