चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक
चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक के बारे में आवश्यकता होती है 2 घंटे और 4 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 453 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.93 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, जैतून का तेल, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिव तेल और नींबू के साथ ग्रील्ड छोले पोलेंटा केक, चिव पोलेंटा केक के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा लेमन चिव क्रेम फ्रैची के साथ कॉर्न केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ग्रिल के ग्रेट्स पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें और नरम तक पकाना ।
छोले, स्टॉक और नमक और काली मिर्च डालें और छोले के बहुत नरम होने तक पकाएँ । *
मिश्रण को सावधानी से, बैचों में, एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और चिकना होने तक मिश्रण करें । मिश्रण को सॉस पैन में लौटाएं और उबाल लें । धीरे-धीरे पोलेंटा में व्हिस्क करें, लगातार हिलाते रहें, और तब तक फेंटते रहें जब तक कि मिश्रण उबलने न लगे । गर्मी को मध्यम तक कम करें और खाना बनाना जारी रखें, लकड़ी के चम्मच से हिलाते रहें जब तक कि मिश्रण गाढ़ा और पक न जाए, लगभग 30 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
मिश्रण को बेकिंग शीट में फैलाएं, प्लास्टिक से ढक दें और फ्रिज में ठंडा और बहुत सख्त होने तक, लगभग 4 घंटे तक रखें । जब पोलेंटा दृढ़ हो जाए, तो रेफ्रिजरेटर से हटा दें और, 2 इंच के रिंग मोल्ड का उपयोग करके, पोलेंटा के हलकों को काट लें ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
पोलेंटा सर्कल को दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, तेल से ब्रश करें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें, चिव तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नींबू उत्तेजकता और चिव्स के साथ गार्निश करें ।
एक ब्लेंडर में सामग्री मिलाएं और 5 मिनट तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।