चावल और काले बीन बरिटोस
चावल और काले सेम बुरिटोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 103 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास पूरी तरह से एवोकाडो, सालसा, असली मेयो मेयोनेज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो क्रिस्पी ब्लैक बीन और राइस बरिटोस, लाल चावल और मिर्च लाइम ब्लैक बीन बरिटोस, तथा ब्लैक बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिश्रित होने तक मध्यम कटोरे में मेयो, चिपोटल मिर्च और लहसुन के साथ एवोकाडोस को मैश करें; सीताफल में हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
चावल और बीन्स को मिलाएं ।
2 बड़े चम्मच फैलाएं। प्रत्येक टॉर्टिला पर एवोकैडो मिश्रण । चावल के मिश्रण के साथ शीर्ष ।
2 बड़े चम्मच छिड़कें। प्रत्येक शीर्ष टॉर्टिला पर पनीर। प्रत्येक टॉर्टिला के विपरीत पक्षों में मोड़ो, फिर बुरिटो शैली को रोल करें ।
किसी भी शेष एवोकैडो मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष ।