चावल के साथ एंडौइल और लाल बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चावल के साथ एंडौइल और लाल बीन्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, किडनी बीन्स, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, लाल बीन्स और चावल एंडोइल सॉसेज के साथ, तथा एंडौइल चावल और सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सॉसेज जोड़ें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सॉसेज को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और गर्म रखें ।
पैन में शिमला मिर्च, प्याज, काजुन मसाला, अजवायन और गर्म मिर्च सॉस डालें; 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
पैन में सेम और शोरबा जोड़ें; 8 मिनट या मोटी तक पकाना, आधा सेम को मैश करना ।
पैन में सॉसेज, अजमोद और नमक जोड़ें; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।