राइस नूडल वेजी-टोफू सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 20 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 62 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. चावल के सिरके, पानी की गोलियां, अतिरिक्त-फर्म टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गोभी और टोफू के साथ मसालेदार चावल नूडल सलाद, स्मोक्ड टोफू और जड़ी बूटियों के साथ चावल नूडल सलाद, तथा टोफू के साथ चावल कुकर एशियाई नूडल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टोफू को आधी लंबाई में काटें । प्रत्येक टुकड़े को एक कागज़ के तौलिये में लपेटें, प्लेटों पर रखें और पानी को निचोड़ने के लिए प्रत्येक के ऊपर एक कटोरा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
तौलिये निकालें और टोफू को 1 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
4
एक विस्तृत, उथले कटोरे में, सोया सॉस, नींबू का रस, चावल का सिरका, तिल का तेल, चीनी, अदरक, लहसुन और चिली सॉस को एक साथ मिलाएं । टोफू को सॉस में टॉस करें और एक परत में व्यवस्थित करें । 15 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
चुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
नींबू का रस, वैकल्पिक
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
टोफू निकालें, सोया सॉस मिश्रण को अलग रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
सिर्फ एक उबाल के लिए पानी का एक बर्तन लाओ । नूडल्स को केवल नरम होने तक, 6 से 8 मिनट या पैकेज लेबल निर्देश के रूप में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
7
नूडल्स नाली, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
8
नूडल्स, आरक्षित सोया सॉस मिश्रण, गाजर, घंटी मिर्च, स्कैलियन, पानी की गोलियां और बर्फ मटर को मिलाएं, तट पर टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
9
टोफू जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । तिल के बीज में मोड़ो और सेवा करें ।