चावल नूडल वेजी-टोफू सलाद

चावल नूडल वेजी-टोफू सलाद
राइस नूडल वेजी-टोफू सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 20 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 62 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. चावल के सिरके, पानी की गोलियां, अतिरिक्त-फर्म टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गोभी और टोफू के साथ मसालेदार चावल नूडल सलाद, स्मोक्ड टोफू और जड़ी बूटियों के साथ चावल नूडल सलाद, तथा टोफू के साथ चावल कुकर एशियाई नूडल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टोफू को आधी लंबाई में काटें । प्रत्येक टुकड़े को एक कागज़ के तौलिये में लपेटें, प्लेटों पर रखें और पानी को निचोड़ने के लिए प्रत्येक के ऊपर एक कटोरा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
तौलिये निकालें और टोफू को 1 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
4
एक विस्तृत, उथले कटोरे में, सोया सॉस, नींबू का रस, चावल का सिरका, तिल का तेल, चीनी, अदरक, लहसुन और चिली सॉस को एक साथ मिलाएं । टोफू को सॉस में टॉस करें और एक परत में व्यवस्थित करें । 15 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
टोफू निकालें, सोया सॉस मिश्रण को अलग रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
सिर्फ एक उबाल के लिए पानी का एक बर्तन लाओ । नूडल्स को केवल नरम होने तक, 6 से 8 मिनट या पैकेज लेबल निर्देश के रूप में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
नूडल्स नाली, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
8
नूडल्स, आरक्षित सोया सॉस मिश्रण, गाजर, घंटी मिर्च, स्कैलियन, पानी की गोलियां और बर्फ मटर को मिलाएं, तट पर टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
9
टोफू जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । तिल के बीज में मोड़ो और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

सामग्री

5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कटा हुआ (के बारे मेंगाजर, कटा हुआ (के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म मिर्च की चटनी (इस तरह के रूप में Sriracha)गर्म मिर्च की चटनी (इस तरह के रूप में Sriracha)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल349हैबेनेरो मिर्चपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखापैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1लाल शिमला मिर्च, बीज, पतले कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज, पतले कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चचावल नूडल्सचावल नूडल्स1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कैलियन, पतले कटा हुआ (लगभगस्कैलियन, पतले कटा हुआ (लगभग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ बर्फ मटरपतले कटा हुआ बर्फ मटर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ227हैबेनेरो मिर्चdiced पानी की गोलियां, सूखाdiced पानी की गोलियां, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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