चटनी सॉस के साथ मीटबॉल

चटनी सॉस के साथ मीटबॉल
चटनी सॉस के साथ मीटबॉल एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 498 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, आम की चटनी, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ मिनी लैम्ब मीटबॉल, प्याज टमाटर लाल चटनी-इडली डोसा के लिए लाल चटनी-आसान चटनी एस, तथा सौंथ चटनी या सोंथ चटनी | मीठी इमली की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 2 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/2 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
एक कटोरे में ब्रेडक्रंब, भेड़ का बच्चा और अगली 5 सामग्री (अंडे के माध्यम से) मिलाएं । 36 (1 1/4-इंच) मीटबॉल में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
मेम्नेमेम्ने
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मीटबॉल का एक तिहाई जोड़ें; 1 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर भूरे रंग के लिए पैन मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मीटबॉल को 3 1/2-या 4-क्वार्ट धीमी कुकर में स्थानांतरित करें । शेष मीटबॉल के साथ दो बार प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
6
एक कटोरे में चटनी और अगली 4 सामग्री (कटा हुआ पुदीना के माध्यम से) मिलाएं; मीटबॉल पर डालें । ढककर 2 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
चटनीचटनी
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
मीटबॉल और सॉस को कूसकूस के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
सॉससॉस
8
पतले कटा हुआ टकसाल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका couscousगर्म पका couscous11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाजैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटा हुआ ताजा पुदीनापतले कटा हुआ ताजा पुदीना2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हरा प्याजबारीक कटा हरा प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरमसालेदार जलेपीनो काली मिर्च तरलमसालेदार जलेपीनो काली मिर्च तरल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ बीज मसालेदार जलेपीनो मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज मसालेदार जलेपीनो मिर्च6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला जमीन भेड़ का बच्चादुबला जमीन भेड़ का बच्चा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआम की चटनीआम की चटनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्टनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्ट281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद ब्रेड, टुकड़ों में फटी हुईसफेद ब्रेड, टुकड़ों में फटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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