चना और फूलगोभी करी

रेसिपी चना और फूलगोभी करी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और शाकाहारी भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 20 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 42 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । ग्रीक योगर्ट, छोले, फूलगोभी के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो फूलगोभी चना करी, फूलगोभी और छोले की सब्जी, तथा फूलगोभी और छोले की सब्जी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

बेबी गाजर, गोल में कटौती 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

डिब्बाबंद छोला, rinsed और सूखा 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मोटे कटे हुए फूलगोभी के फूल 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ 11टीएसपी सूखा अजवायन

सूखे करंट या किशमिश 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

grapeseed तेल 22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च

वसा रहित सादा ग्रीक योगर्ट 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

जमीन दालचीनी 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

पिसी हुई हल्दी 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ प्याज 11टीएसपी सूखा अजवायन

प्रकाश unsweetened नारियल का दूध 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । बैरन हर्ज़ोग चेनिन ब्लैंक (कहां कोषेर) 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।