चमेली चावल के ऊपर पौलेट का वन-पॉट नारियल चिकन

चमेली चावल के ऊपर पौलेट का वन-पॉट नारियल चिकन
जैस्मीन चावल के ऊपर पुलेट का वन-पॉट नारियल चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 14.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1111 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बोक चोय, शीटकेक मशरूम, चमेली चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चमेली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी बादाम चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चावल कुकर के बिना पूरी तरह से पका हुआ नारियल चमेली चावल, चावल कुकर के बिना पूरी तरह से पका हुआ नारियल चमेली चावल, तथा नारियल चमेली चावल.

निर्देश

1
ओवन के बीच में एक रैक रखें और 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें चिकन को 30 मिनट के लिए काउंटरटॉप पर सेट करें या खाना पकाने से पहले चिल को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
मूंगफली के तेल को 12 इंच या बड़े कास्ट-आयरन फ्राइंग पैन या 5 क्वार्ट या बड़े डच ओवन में गर्म करें । चिकन को पैन में सेट करें और मध्यम आँच पर पक्षों और तल पर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । शीर्ष को भूरा करने की आवश्यकता नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और पैन में किसी भी अतिरिक्त वसा को डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
नारियल के दूध के कैन के ऊपर से वसा को स्किम करें और लहसुन, अदरक, बोक चोय, शिमला मिर्च, मशरूम और हल्दी के साथ पैन में वसा डालें । मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, 5 से 8 मिनट तक या शिमला मिर्च और मशरूम के नरम होने और लहसुन के सुगंधित होने तक पकाएँ । फिश सॉस, नारियल का दूध और पानी डालें । चिकन को बर्तन में लौटाएं, स्तन-ऊपर की ओर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
मछली सॉसमछली सॉस
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
बॉक Choyबॉक Choy
हल्दीहल्दी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
चिकन को ओवन में रखें और बिना ढके, 30 मिनट के लिए या तो इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर को जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डालें या जांघ को चाकू से काट लें । थर्मामीटर को 175 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करना चाहिए यदि चाकू का उपयोग किया जाता है, तो स्पष्ट, लाल या गुलाबी नहीं, उस स्थान से चलने वाले रस की तलाश करें जहां आप मांस और अपारदर्शी को छेदते हैं, संयुक्त रूप से मुश्किल से गुलाबी मांस । अगर चिकन नहीं हुआ है, तो 5 से 10 मिनट तक और पकाएं और फिर से चेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
जब चिकन पक जाए, तो पैन को ओवन से हटा दें और चिकन को तराशने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें । (यह सही पैन में करें, यदि आप प्रबंधन कर सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पैन से तरल को वसा विभाजक में डालें । (आप हीटप्रूफ जार का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और चम्मच से ज्यादा से ज्यादा फैट को स्किम कर सकते हैं । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
ढेर सारी चटनी, पुदीना और सीताफल और एक चुटकी परतदार नमक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
चमेली चावल के लिए: चावल को ठंडे बहते पानी के नीचे एक कोलंडर में तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमेली चावलचमेली चावल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
10
किसी भी शेष पानी को निकाल दें और चावल को एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
11
3 कप पानी डालें, मध्यम आँच पर रखें, ढककर चावल के नरम होने और पानी के वाष्पित होने तक, 12 से 15 मिनट तक पकाएँ । सेवा करने से पहले एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बॉक choyकटा हुआ बॉक choy907हैबेनेरो मिर्चगोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते16 इंच टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कटा हुआ6 इंच टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1प्रमुखोंलहसुन, लौंग कटी हुईलहसुन, लौंग कटी हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन tumericजमीन tumeric3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचमेली चावलचमेली चावल1लाल या नारंगी बेल मिर्च, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंलाल या नारंगी बेल मिर्च, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपरिष्करण के लिए परतदार नमकपरिष्करण के लिए परतदार नमक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 पाउंड शीटकेक मशरूम, ब्रश साफ, छंटनी और मोटे कटा हुआ (लगभग1/2 पाउंड शीटकेक मशरूम, ब्रश साफ, छंटनी और मोटे कटा हुआ (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़थाई मछली सॉस (यदि आवश्यक हो तो स्थानापन्न सोया सॉस)थाई मछली सॉस (यदि आवश्यक हो तो स्थानापन्न सोया सॉस)383हैबेनेरो मिर्चunsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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