चमकता हुआ कॉर्न बीफ

चमकता हुआ कॉर्न बीफ
चमकता हुआ कॉर्न बीफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 615 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 7 कार्य करता है । के लिए $ 4.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सोया सॉस, पानी, कॉर्न बीफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चमकता हुआ कॉर्न बीफ, चमकता हुआ कॉर्न बीफ, तथा चमकता हुआ कॉर्न बीफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े पैन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कॉर्न बीफ़ को डिश में रखें और पानी डालें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कसकर कवर करें और 2 घंटे के लिए सेंकना करें; तरल नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
4
एक छोटे कटोरे में खुबानी संरक्षित, ब्राउन शुगर और सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
खुबानी मिश्रण को समान रूप से कॉर्न बीफ़ पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
खुबानीखुबानी
फैल गयाफैल गया
6
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) 25 से 30 मिनट या मांस के नरम होने तक खुला बेक करें; कभी-कभी पैन ड्रिपिंग के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
अनाज के पार कॉर्न बीफ़ स्लाइस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
अनाजअनाज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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