चना लाल सॉस के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 646 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकोरिनो, छोले/सेसी बीन्स, मेंहदी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनाज मिश्रण का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे अनाज वफ़ल के साथ शहद दही और मिश्रित जामुन एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी लाल चिली सॉस, गर्म लाल शिमला मिर्च के साथ तोरी और चना स्पेगेटी, तथा Curried स्पेगेटी स्क्वैश और चना Toasts समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या बड़े कड़ाही में ईवो गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मेंहदी, लहसुन, मिर्च, प्याज और थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें । हिलाओ और 5 से 7 मिनट तक पकाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मुर्गे की गर्दन
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर का पेस्ट जोड़ें, 1 मिनट हलचल, और फिर शराब जोड़ें । एक खाद्य प्रोसेसर के लिए, छोले और स्टॉक का आधा हिस्सा जोड़ें, और एक ठीक काट में पल्स करें लेकिन प्यूरी नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
सॉस में छोले का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
5
टमाटर में जोड़ें, उन्हें थोड़ा तोड़ दें और शेष पूरे छोले जोड़ें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और सॉस को गाढ़ा करने के लिए पकाएं, लगभग 20 मिनट । बंद करें और ठंडा करें, फिर आगे के भोजन के लिए स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
मध्यम गर्मी पर सॉस को फिर से गरम करें, आंशिक रूप से कवर करें, यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा स्टॉक या पास्ता पानी को पतला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
परोसने के लिए पास्ता के लिए एक बर्तन में पानी उबाल लें । पानी को नमक करें, और पास्ता को अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
स्टार्च खाना पकाने के पानी का 1/2 कप निकालें और यदि आवश्यक हो तो सॉस में जोड़ें । पास्ता को तनाव दें और सॉस में जोड़ें । पूरे 1 मिनट के लिए गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
9
पास्ता को उथले कटोरे में पनीर और अजमोद के साथ परोसें ।