जौ और मशरूम के साथ बीन्स

जौ और मशरूम के साथ बीन्स
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो जौ और मशरूम विद बीन्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 184 कैलोरी , 11 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। प्रति सर्विंग 94 सेंट के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। यह रेसिपी 40 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। जौ, सब्जी शोरबा, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपको Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट लगते हैं। इसी तरह के व्यंजनों के लिए गार्बानो बीन्स और जौ के साथ जंगली समुद्री स्कैलप्स , चावल और जौ के साथ काली बीन्स और हरी मटर , और बीन्स और ब्रोकोली और मशरूम के साथ फेटुचिनी का प्रयास करें।

निर्देश

1
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें और उसमें मशरूम, प्याज, अजवाइन और लहसुन डालकर हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
नरम होने तक भूनें।
3
जौ और सब्ज़ियों के शोरबे को सॉस पैन में मिलाएँ। उबाल आने दें, ढक दें और आँच धीमी कर दें। जौ के नरम होने तक 45 से 50 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4
जौ के मिश्रण में सफेद बीन्स डालकर मिलाएँ। लगभग 5 मिनट तक पकाते रहें, जब तक कि बीन्स गरम न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
जौजौ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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