जैकी का स्पेशल मीटलाफ
जैकी के विशेष मांस मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 301 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 63 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके हाथ में अंडे, पिसी हुई काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पंको ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो डिनर स्पेशल मीटलाफ, जैकी की Guacamole, तथा जैकी की ब्रोकली सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग पैन को हल्का चिकना कर लें ।
एक बड़े कटोरे में ग्राउंड बीफ, अंडे, पंको और 1/2 कप केचप रखें ।
हाथ से मिलाएं, और नमक रहित मसाला मिश्रण, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । एक पाव रोटी के आकार में फार्म, और तैयार बेकिंग पैन पर रखें ।
शेष 1/4 कप केचप के साथ बूंदा बांदी ।
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे सेंकना, 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) के आंतरिक तापमान पर ।