जीका, टोमाटिलोस और लाल मिर्च के साथ चिकन हलचल-तलना
जीका,टमाटर और लाल मिर्च के साथ चिकन हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 394 कैलोरी. ऑस्कर मेयर बेकन, चिकन ब्रेस्ट, बेल मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पके हुए चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को रेसेबल प्लास्टिक बैग में रखें ।
ड्रेसिंग जोड़ें; सील बैग। ड्रेसिंग के साथ समान रूप से कोट चिकन के लिए कई बार बैग को चालू करें । कम से कम 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । या मैरीनेट करने के लिए 1 घंटे तक ।
कुरकुरा होने तक मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में बेकन पकाना ।
कड़ाही से वसा निकालें; बेकन को एक तरफ सेट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
एक ही कड़ाही में चिकन जोड़ें; 4 मिनट पकाएं । या समान रूप से ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
जीका, टमाटर, लाल शिमला मिर्च और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । कुक 3 मिनट। या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।