जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ स्मकर का चिकन सलाद

जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ स्मकर का चिकन सलाद
जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ स्मकर का चिकन सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 7 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । चिकन ब्रेस्ट, संतरे का छिलका, स्मकर का नारंगी मुरब्बा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी-ऑरेंज पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ अंगूर और अखरोट के साथ जंगली चावल ड्रेसिंग, जंगली चावल और अंगूर के साथ चिकन, तथा अंगूर और पेकान के साथ चिकन सलाद.

निर्देश

1
क्रिस्को कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही स्प्रे करें: मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोल क्रिएट 'एन चॉकलेट चिप कुकीजरोल क्रिएट 'एन चॉकलेट चिप कुकीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन डालें; हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 17-इंच बेकिंग डिश में चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
450 पर 20 मिनट तक या पकने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
चिकन निकालें: कुक और 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
एक बड़े कटोरे में, यदि वांछित हो, तो चिकन, चावल, हरा प्याज और अंगूर और पेकान मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें और एक तरफ सेट करें । एक छोटे कटोरे में, संतरे का छिलका और अगली 4 सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
पूरे चिकनपूरे चिकन
अंगूरअंगूर
पेकानपेकान
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
चिकन मिश्रण पर डालो; अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
यदि वांछित हो, तो लेटस-लाइन वाली प्लेटों पर, कमरे के तापमान पर सलाद परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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