जंगली मशरूम पेस्टिटियो

जंगली मशरूम पेस्टिटियो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जंगली मशरूम पेस्टिटियो को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, आटा, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 3 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो वाइल्ड अबाउट यू सलाद: थाइम के साथ जंगली मशरूम सलाद और रोमेन का दिल, जंगली मशरूम डुबकी, तथा जंगली मशरूम रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट के लिए या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
मशरूम जोड़ें। 8 मिनट तक या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । अजवायन, 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, जायफल, और टमाटर सॉस में हिलाओ । 2 मिनट कुक, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मशरूममशरूम
अजवायनअजवायन
जायफलजायफल
नमकनमक
5
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
6
एक बड़े कटोरे में अंडे और अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में बचा हुआ 1 चम्मच तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
पैन में समान रूप से आटा छिड़कें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट पकाएं । धीरे-धीरे आटा मिश्रण में दूध जोड़ें, चिकनी जब तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । उबाल लें; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
गर्मी से निकालें; 4 मिनट खड़े रहें । शेष 1/4 चम्मच नमक और 1 कप पनीर में हिलाओ । अंडे के मिश्रण में धीरे-धीरे गर्म दूध का मिश्रण डालें, लगातार चलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
दूधदूध
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
10
दूध मिश्रण में पास्ता जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
दूधदूध
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 2 एक्स 11 इंच बेकिंग डिश में 7 कप पास्ता मिश्रण फैलाएं । मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष । शेष पास्ता मिश्रण के साथ शीर्ष । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मशरूममशरूम
फैल गयाफैल गया
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
12
350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
पन्नी निकालें; शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
14
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
15
5 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
16
15 मिनट खड़े रहने दें ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पकाया fusilli पास्तागर्म पकाया fusilli पास्ता2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कटा हुआ विदेशी मशरूम मिश्रण, कटा हुआपैकेज कटा हुआ विदेशी मशरूम मिश्रण, कटा हुआ4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ भाग - स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित1/2 कप कटा हुआ भाग - स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 3 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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