जंगली रॉकेट और ग्रील्ड मकई सलाद
जंगली रॉकेट और ग्रील्ड मकई सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 227 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास मुट्ठी भर तुलसी, रॉकेट, मुट्ठी भर पुदीना और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो तले हुए अंडे के साथ टमाटर, लाल प्याज और रॉकेट सलाद, ग्रील्ड कोरिज़ो और ग्रील्ड प्रोवोलेटो क्रॉस्टिनी, ग्रील्ड नाशपाती, रॉकेट और रेड वाइन विनैग्रेट के साथ बतख का सलाद, तथा जंगली रॉकेट और मिर्च स्पेगेटी पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें और मकई को उबाल लें ।
पानी से मकई निकालें और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
मकई को हल्का जले और गुठली के नरम होने तक ग्रिल करें ।
थोड़ा ठंडा होने दें, और फिर गुठली को काट लें । एक सॉस पैन में, शहद, सिरका, संतरे के फूल का पानी, संतरे का रस और संतरे का रस मिलाएं और मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें । थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 7 मिनट तक उबालें ।
एक बड़े कटोरे में, मकई को ड्रेसिंग और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ टॉस करें ।
सेवा करने के लिए: प्रत्येक प्लेट पर रॉकेट का एक छोटा ढेर और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और एक चुटकी समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें । मकई मिश्रण के 2 बड़े चम्मच के साथ शीर्ष ।