जंगली शतावरी का फ्रिटाटा

जंगली शतावरी का फ्रिटटन आपके सुबह के भोजन के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 153 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। 22 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, अंडे, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। यह आपके लिए रोम में एलिजाबेथ मिनचिली द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो मशरूम और जंगली चावल फ्रिटाटा, जंगली मशरूम और बकरी पनीर फ्रिटाटा, तथा जंगली लहसुन और बकरी पनीर फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।