जैतून और केपर प्यूरी के साथ ग्रील्ड भरवां चिकन

ऑलिव और केपर प्यूरी के साथ ग्रिल्ड स्टफ्ड चिकन वह साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी 3 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.53 है। एक सर्विंग में 328 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा होती है। इस रेसिपी को 3 लोगों ने बनाया है और दोबारा बनाएंगे. यह जुलाई की चौथी तारीख के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास जैतून, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, चपटा पत्ता अजमोद, और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 57% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ग्रिल्ड शतावरी, तोरी, और ऑलिव-केपर ड्रेसिंग के साथ ब्रेड सलाद, आर्टिचोक प्यूरी के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव, और व्हाइट बीन प्यूरी के साथ ग्रिल्ड टूना, ऑलिव टेपेनेड और भुने हुए चेरी टमाटर।
निर्देश
एक बाहरी ग्रिल को मध्यम आँच पर पहले से गरम कर लें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में जैतून, केपर्स, लहसुन, अजमोद, कुचली हुई लाल मिर्च, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/4 चम्मच नमक और 6 बड़े चम्मच जैतून का तेल रखें; चिकनी प्यूरी में समान रूप से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें, चिकना बनाने के लिए यदि आवश्यक हो तो अधिक जैतून का तेल मिलाएं।
एक छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, पहले प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को आधा काट लें। फिर चिकन के प्रत्येक टुकड़े के किनारे से 1/2 इंच के अंदर एक जेब काट लें। चिकन की प्रत्येक जेब में उदारतापूर्वक जैतून की प्यूरी भरें। जेबों को टूथपिक्स से बंद कर दें।
चिकन की पूरी बाहरी सतह पर जैतून का तेल लगाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
चिकन ब्रेस्ट को एक बार पलट कर पकाएं, जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न निकल जाए, 12 से 15 मिनट तक। केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।