जैतून का टेपेनेड

अपने मसाला नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए जैतून का टेपेनेड एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 62 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 14 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास मसाला, मेंहदी के पत्ते, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 12 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान काला जैतून टेपेनेड (हरे जैतून के संस्करण के साथ भी!), जैतून का टेपेनेड, तथा जैतून का टेपेनेड.