जैतून के टोस्ट के साथ भुना हुआ टमाटर-हरीसा सूप

जैतून के टोस्ट के साथ भुना हुआ टमाटर-हरीसा सूप
जैतून के टोस्ट के साथ भुना हुआ टमाटर-हरीसा सूप एक है शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 96 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, सब्जी शोरबा, दही, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आग भुना हुआ टमाटर हरिसा, सरसों एओली के साथ भुना हुआ शतावरी और टमाटर टोस्ट, तथा पनीर टोस्ट के साथ ग्राम्य टमाटर का सूप.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सूप तैयार करने के लिए, टमाटर की व्यवस्था करें, पक्षों को काट लें, 2 लहसुन लौंग, प्याज के स्लाइस, और बेल मिर्च आधा जेली-रोल पैन पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
जेलीजेली
प्याजप्याज
रोलरोल
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
425 पर 1 घंटे और 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । कूल । टमाटर, प्याज और शिमला मिर्च को काट लें । टोस्ट के लिए 1/3 कप कटा हुआ प्याज अलग रख दें । लुगदी निकालने के लिए लहसुन लौंग निचोड़ें; खाल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
निकालेंनिकालें
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
बचा हुआ कटा हुआ प्याज, शिमला मिर्च, जीरा और धनिया डालें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
धनियाधनिया
जीराजीरा
प्याजप्याज
6
हरीसा और पेपरिका जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । टमाटर, लहसुन का गूदा, शोरबा, पानी और 1/2 चम्मच थाइम में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
HarissaHarissa
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
पानीपानी
7
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । नींबू का रस, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक
8
एक ब्लेंडर में टमाटर मिश्रण का आधा हिस्सा रखें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
9
एक कटोरे में डालो । शेष टमाटर मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
टोस्ट तैयार करने के लिए, प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ आधा लहसुन लौंग के कटे हुए किनारों को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
11
आरक्षित 1/3 कप कटा हुआ प्याज, जैतून, अजमोद, सिरका और 1/8 चम्मच थाइम मिलाएं । प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून का मिश्रण डालें । लगभग 1/2 कप सूप को 8 कटोरे में से प्रत्येक में डालें । 1 चम्मच दही के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; 1 जैतून टोस्ट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
जैतूनजैतून
दहीदही
रोटीरोटी
प्याजप्याज
थाइमथाइम
टोस्टटोस्ट
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज57हैबेनेरो मिर्च(1/4-इंच-मोटी) स्लाइस तिरछे कटे हुए फ्रेंच ब्रेड बैगूएट, टोस्टेड (लगभग(1/4-इंच-मोटी) स्लाइस तिरछे कटे हुए फ्रेंच ब्रेड बैगूएट, टोस्टेड (लगभग0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका या चिपोटल चिली पाउडरस्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका या चिपोटल चिली पाउडर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा2लहसुन लौंग, unpeeledलहसुन लौंग, unpeeled1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़वाणिज्यिक हरिसावाणिज्यिक हरिसा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस8सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1किलोग्रामबेर टमाटर, आधी लंबाई में कटे हुएबेर टमाटर, आधी लंबाई में कटे हुए1लाल शिमला मिर्च, बीजलाल शिमला मिर्च, बीज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परवाल्ला वाल्ला या अन्य मीठे प्याज, (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस (लगभग 1 1/2 पाउंड)में कटे हुएवाल्ला वाल्ला या अन्य मीठे प्याज, (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस (लगभग 1 1/2 पाउंड)में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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