जैतून का तेल और मेपल ग्रेनोला

जैतून का तेल और मेपल ग्रेनोला
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? जैतून का तेल और मेपल ग्रेनोला कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1065 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 79 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । क्रैनबेरी, मेपल सिरप, ऑरेंज जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो जैतून का तेल मेपल ग्रेनोला, मेपल जैतून का तेल ग्रेनोला, तथा साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रैनबेरी (आप किशमिश, करंट या सूखे मेवे का भी उपयोग कर सकते हैं)क्रैनबेरी (आप किशमिश, करंट या सूखे मेवे का भी उपयोग कर सकते हैं)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमेपल सिरप (आप शहद के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं या दोनों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं । अपनी पसंद के अनुरूप अधिक जोड़ें)मेपल सिरप (आप शहद के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं या दोनों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं । अपनी पसंद के अनुरूप अधिक जोड़ें)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने जमाने के रोल्ड ओट्सपुराने जमाने के रोल्ड ओट्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआऑरेंज जेस्ट-एक बड़े नारंगी सेऑरेंज जेस्ट-एक बड़े नारंगी से1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)समुद्री नमक (या नमक)समुद्री नमक (या नमक)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएunsweetened नारियल के गुच्छेunsweetened नारियल के गुच्छे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अखरोट (आप नट्स का उपयोग कर सकते हैं - पिस्ता, बादाम, पेकान; अखरोट एलर्जी के मामले में, आप सूरजमुखी या कद्दू के बीज की कोशिश कर सकते हैं)कटा हुआ अखरोट (आप नट्स का उपयोग कर सकते हैं - पिस्ता, बादाम, पेकान; अखरोट एलर्जी के मामले में, आप सूरजमुखी या कद्दू के बीज की कोशिश कर सकते हैं)
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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