जैतून के तेल के साथ तला हुआ साग-तले हुए अंडे

जैतून के तेल के साथ तला हुआ साग-तले हुए अंडे
जैतून का तेल के साथ तला हुआ साग-तले हुए अंडे लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 545 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 44g वसा की. के लिए $ 4.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास प्याज, बटरनट स्क्वैश क्यूब्स, जैतून का तेल-तले हुए अंडे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक महंगी साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जैतून के तेल के साथ तला हुआ साग-तले हुए अंडे, पके हुए अंडे के साथ चुकंदर का साग, तथा साग और मशरूम के साथ फ्राइड अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
2 बड़े चम्मच के साथ स्क्वैश टॉस करें । जैतून का तेल, और एक बेकिंग शीट पर एक परत में फैल गया; 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
कतरन चाकूकतरन चाकू
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
सेंकना 20 मिनट या स्क्वैश नरम और सुनहरा भूरा होने तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
इस बीच, शेष 2 बड़े चम्मच में प्याज को भूनें । मध्यम आँच पर 10 मिनट या प्याज के नरम होने तक एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5
साग, अगले 2 सामग्री, और स्क्वैश जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
कतरन चाकूकतरन चाकू
6
शेष 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । नमक। कुक, अक्सर सरगर्मी, 2 मिनट या बस जब तक साग विल्ट शुरू नहीं होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
बकरी पनीर के साथ छिड़के, और जैतून का तेल के साथ शीर्ष-तले हुए अंडे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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