जैतून का तेल-व्हीप्ड आलू
जैतून का तेल-व्हीप्ड आलू एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 212 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेकिंग आलू का मिश्रण, गर्म आधा-आधा, अतिरिक्त जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, एमराल्ड सिटी आर्टिचोक ऑलिव ऑयल केक कीवी फिलिंग और व्हीप्ड क्रीम फ्रॉस्टिंग के साथ, तथा नींबू, अजवायन के फूल और एक बेलसमिक सिरका व्हीप्ड क्रीम के साथ जैतून का तेल कपकेक: अजीब थाइमिंग.
निर्देश
प्रत्येक आलू को क्वार्टर में लंबाई में काटें; प्रत्येक चौथाई क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच मोटे टुकड़ों में काटें ।
आलू को डच ओवन में रखें; गर्म पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और 5 मिनट या सिर्फ निविदा तक उबाल लें ।
आलू नाली; 5 मिनट खड़े हो जाओ । आलू को पैन में लौटाएं ।
आधा और शेष सामग्री जोड़ें; वांछित स्थिरता तक एक आलू मैशर के साथ मैश करें ।