जैतून के साथ स्नैपर: सर्निया कॉन जैतून

जैतून के साथ स्नैपर: सर्निया कॉन जैतून
जैतून के साथ स्नैपर: सर्निया कॉन जैतून एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 667 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, समुद्री नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे जैतून के साथ स्नैपर: सर्निया कॉन जैतून, टमाटर और जैतून के साथ स्नैपर, तथा टमाटर, जैतून और प्याज के साथ लाल स्नैपर.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक तेज चाकू के साथ स्नैपर को प्रत्येक तरफ दो बार स्कोर करें । आटे में मछली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्नैपरस्नैपर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
14 से 16 इंच के सॉस पैन में, तेल को केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें और पूरी मछली को 1 तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें । मछली को सावधानी से मोड़ें और जैतून, केपर्स, नींबू सेगमेंट, जेस्ट, जूस और वाइन डालें और पैन को ओवन में लगभग 14 से 15 मिनट तक पकाने के लिए रखें । मछली को छानने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर इसे पैन के रस और उच्च गुणवत्ता वाले तेल के साथ बूंदा बांदी करें, अजमोद और समुद्री नमक के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
समुद्री नमकसमुद्री नमक
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
जैतूनजैतून
रसरस
नींबूनींबू
शराबशराब
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनमकीन केपर्स, rinsedनमकीन केपर्स, rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसर्वश्रेष्ठ गुणवत्ता अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिएसर्वश्रेष्ठ गुणवत्ता अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए4झींगा और शिरायुक्तआटा, ड्रेजिंग के लिएआटा, ड्रेजिंग के लिए5नींबू, ज़ेस्टेड और खंडित, प्लस 3 और का रसनींबू, ज़ेस्टेड और खंडित, प्लस 3 और का रस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोGaeta जैतून, pitted और कटा हुआGaeta जैतून, pitted और कटा हुआ1गुच्छाइतालवी अजमोद 1/4 कप, कटा हुआ उपज के लिएइतालवी अजमोद 1/4 कप, कटा हुआ उपज के लिए4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमकसमुद्री नमक9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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