जॉनी लहसुन के प्रसिद्ध लहसुन और दौनी मैश किए हुए आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? जॉनी गार्लिक का प्रसिद्ध लहसुन और मेंहदी मैश किए हुए आलू कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 166 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्किम मिल्क, ताज़ी मेंहदी के पत्ते, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो मेरा प्रसिद्ध मेंहदी लहसुन चिकन और आलू, लहसुन-मेंहदी मैश किए हुए आलू, तथा लहसुन-मेंहदी मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
कटे हुए आलू को एक बड़े बर्तन में डालें और ठंडे पानी से लगभग 1 इंच ढक दें ।
मध्यम आँच पर रखें और आलू को 15 मिनट तक या कांटे के नरम होने तक उबालें (उबालें नहीं) ।
बर्तन से आलू तनाव, और एक तरफ सेट करें । उसी बर्तन में तेल, लहसुन और मेंहदी डालें । हल्के से मध्यम गर्मी पर saute. जब थोड़ा भूरा आलू वापस बर्तन में जोड़ें, और लहसुन और दौनी के साथ मिलाएं ।
आँच से हटाएँ, दूध, नमक और काली मिर्च डालें और आलू मैशर से मैश करें ।