ज़ुप्पा डी फ़ारो ई फागियोली (टस्कन बीन-एंड-जौ सूप)

ज़ुप्पा डी फ़ारो ई फागियोली (टस्कन बीन-एंड-जौ सूप)
ज़ुप्पा डी फ़ारो ई फागियोली (टस्कन बीन-एंड-जौ सूप) एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 203 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास काली मिर्च, मोती जौ, एस्केरोल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ़ारो के साथ टस्कन बीन सूप, टस्कन फारो और व्हाइट बीन सूप, तथा ज़ुप्पा डि फ़ारो (इतालवी फ़ारो सूप).

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल और प्याज डालें । 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं । मेंहदी, एस्केरोल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक कि एस्केरोल मुरझा न जाए और सारा तरल वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
पानी, बीन्स, जौ और गुलदस्ता डालें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 30 मिनट तक या जौ के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
जौजौ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
3
वाइन नोट: एक क्लासिक टस्कन आराम भोजन जैसे कि यह व्यंजन टस्कनी की प्रसिद्ध आराम शराब के लिए कहता है: चियांटी । ब्रोलियो की सस्ती 1997 चियांटी क्लासिको ($1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
इस सूप की विनम्रता को दर्शाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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