ज़िप्पी ब्रोकोली
ज़िप्पी ब्रोकोली एक लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 60 कैलोरी. घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बेकन, पिननट्स और क्रैनबेरी के साथ ज़िप्पी ब्रोकोली सलाद, सिल पर ज़िप्पी मकई, तथा ज़िप्पी अंडे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली और पानी को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें; कवर करें और 3-5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर पकाएं । इस बीच, शेष सामग्री को मिलाएं ।
नींबू के रस के मिश्रण के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।