जौ, बटरनट स्क्वैश, और शीटकेक रिसोट्टो

जौ, बटरनट स्क्वैश, और शीटकेक रिसोट्टो
जौ, बटरनट स्क्वैश, और शीटकेक रिसोट्टो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 311 कैलोरी. के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बटरनट स्क्वैश, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बल्कि महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो केल और बटरनट स्क्वैश के साथ जौ रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश के साथ बेक्ड जौ रिसोट्टो, तथा जौ और शीटकेक मशरूम रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्क्वैश, 1 बड़ा चम्मच तेल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में स्क्वैश मिश्रण की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
450 पर 25 मिनट तक बेक करें, एक बार हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
मशरूम डालें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
मशरूम मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्याज जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
9
जौ और लहसुन जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
लहसुनलहसुन
10
शराब जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 3 मिनट या तरल लगभग अवशोषित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
11
शोरबा जोड़ें, शेष 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या जब तक जौ निविदा और तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, तब तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
नमकनमक
12
गर्मी से निकालें; पनीर जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें । स्क्वैश, मशरूम और थाइम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पनीरपनीर
स्क्वैशस्क्वैश
थाइमथाइम
13
तुरंत परोसें।
14
वाइन नोट: 2008 जे लोहर रिवरस्टोन शारदोन्नय (कैलिफोर्निया, $1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChardonnayChardonnay
शराबशराब
15
इस मलाईदार बनावट वाले रिसोट्टो के लिए एक मक्खन, सुंदर साथी है । उष्णकटिबंधीय फल नोट, पके नाशपाती, तरबूज, और वेनिला सुगंध एक शराब के लिए गठबंधन करते हैं जो इस व्यंजन में समृद्ध स्वादों को गले लगाएगा । -- नतालिया मैकलीन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
वेनिलावेनिला
नाशपातीनाशपाती
शराबशराब

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 1/2 पाउंड)(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 1/2 पाउंड)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप पतले कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप (लगभगकप पतले कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप (लगभग113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबाकार्बनिक सब्जी शोरबा1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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