जेम्स पीटरसन का टमाटर और हर्ब ग्रैटिन

जेम्स पीटरसन का टमाटर और हर्ब ग्रैटिन
जेम्स पीटरसन का टमाटर और हर्ब ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 1.72 प्रति सेवारत. 47 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, केपर्स, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो जेम्स पीटरसन की मसालेदार मिर्च, जेम्स पीटरसन की पालक ग्नोची, तथा जेम्स पीटरसन द्वारा फाइन कुकिंग विचिसोइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को ऊपर से नीचे तक आधा काट लें और प्रत्येक भाग को 4 वेजेज में काट लें । प्रत्येक वेजेज से बीज को बाहर निकालने के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करें । टमाटर के वेजेज को मोटे नमक के साथ टॉस करें और 30 मिनट के लिए एक कोलंडर में सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
तुलसी के पत्तों को 2 चम्मच जैतून के तेल के साथ छिड़कें और दरदरा काट लें । (तेल पत्तियों को काला होने से बचाने में मदद करता है । ) एक छोटे कटोरे में बचे हुए जैतून के तेल के साथ तुलसी को तुरंत मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
एक अंडाकार ग्रैटिन डिश या चौकोर बेकिंग डिश में तुलसी के मिश्रण का फैलाव और तीसरा हिस्सा टमाटर को एक परत में रखने के लिए पर्याप्त है । टमाटर को डिश में व्यवस्थित करें, यदि आवश्यक हो तो उन्हें थोड़ा ओवरलैप करें । टमाटर के ऊपर तुलसी के मिश्रण का दूसरा तिहाई चम्मच डालें और परमेसन चीज़ के ऊपर छिड़कें । यदि आप किसी अन्य टॉपिंग का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें शीर्ष पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
1 से 1 1/2 घंटे तक बेक करें, जब तक कि बेकिंग डिश में कोई तरल न बचे और ऊपर से एक हल्का क्रस्ट न बन जाए । यदि तरल वाष्पित होने से पहले पनीर या टॉपिंग बहुत भूरे रंग के होने लगते हैं, तो ओवन को बंद कर दें और कुछ देर तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
बचे हुए तुलसी के मिश्रण से ब्रश करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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